Ref:
Date:
Location:
Photographer:

Yoga

Ohjaan viikkotunteja erityis- ja pienryhmille.
Räätälöin sopivia kurssikokonaisuuksia työporukoille ja viikonloppukursseja erityisteemoilla.
Minulta voi tiedustella myös yksityistunteja.
Ota yhteyttä: auranukari@gmail.com

JOOGASTA JA OPETTAMISESTA
Tasapainoinen joogaharjoitus on kuin onnistunut retki; alussa tunnustellaan reittiä ja suunnan selvittyä kiihdytetään vauhtia, poiketaan välillä sivupoluille ja pidetään taukoja. Hengitetään uutta ja raikasta ilmaa, kuulostellaan ja katsellaan maisemia korkeuksista, kunnes käännytään paluumatkalle ja levätään kotiin saavuttua.
Joskus ennen reissua laiskottaa; ei viitsisi lähteä tutusta ja turvallisesta, mutta kun vauhtiin pääsee, ei malttaisi lopettaa.
Yleensä ei kaduta että tuli lähdettyä.

Ohjaukseni peruspilareita ovat juureva yhteys maahan, sieltä nouseva tuki luustoon ja lihaksistoon, hengityksen suuntaaminen kehossa sekä uteliaisuus ja luovuus harjoituksen äärellä. Tuntini ovat kokonaisuuksia, pieniä retkiä itseen, jossa virtaava liike, sulavat siirtymät, turvalliset linjaukset ja hengitykseen keskittyminen antavat jokaiselle mahdollisuuden joogata itseään kuunnellen ja kehoaan kunnioittaen. Mausteena iloa, vapautta ja tilaa kokeiluille. Kannustan kokemaan liikettä sisältäpäin, rohkaisen luottamaan oman kehon ääneen ja kiinnostumaan sen välittämistä tuntemuksista. Parhaimmillaan tietoinen joogaharjoitus tuo meitä lähemmäksi itseämme, ympäristöämme ja muita ihmisiä.

Jooga on minulle tapa elää, tapa tuntea itseäni paremmin ja pitää huolta fyysisestä ja henkisestä terveydestäni. Intohimonani on jakaa kehollisia oivalluksiani ja niiden tuomaa hyvää muiden kanssa. Tutkimusmatkani tietoiseen liikkumiseen alkoi vuonna 1996 viidestä tiibetiläisestä riitistä, pilateksesta ja erilaisista tanssilajeista. Inspiroiduin moneksi vuodeksi astangajoogasta, kunnes kiinnostus muita joogatyylejä kohtaan syveni. Sittemmin joogapolkuani ovat valaisseet mm. oman tiensä kulkijat Vanda Scaravelli sekä yinjoogan ja anatomian tuntija Paul Grilley. Olen opettanut vuodesta 2003 ja suorittanut joogaohjaajakoulutuksen (RYT200 Yoga Mindfulness Teacher Training) Pidän mieleni avoinna uudelle, ylläpidän osaamistani ja innostusta lukemalla sekä osallistumalla kursseille, jotka syventävät tietämystäni kehon ja mielen yhteydestä.
Mutta tärkeimpänä kaikista, astun joogamatolleni päivittäin kohtaamaan itseni.


ABOUT YOGA AND TEACHING
To experience a balanced yoga practice is much like a succesful daytrip. You set on your way slowly, getting a feeling of the day’s vibes. Then you pick up pace and let your bodily awareness and senses guide you further, sidetracking every now and then while keeping the main path in sight. You pause and take in the new and the fresh, the landscapes and horizons. When heading back, you start slowing down again and finally rest when reaching home. Sometimes one feels lazy to start something new or to leave the home base, familiar and safe. But once you get going, you might not want to stop…Usually you don’t regret making the effort of leaving.

The basis of my yoga teaching is a solid connection to the ground, drawing strength, energy and stability up to the body through bones and musculature. I put emphasis on breathing; how it feels and sounds, how and where to direct it. I enjoy a practice that consists of free motion and exploration, flowing sequences, strengthening asanas and finally stilness.
For me yoga is a way of life, a daily possibility to connect to myself, others and the surroundings. It is also one way of guiding the body back towards its original balanced state of health; through yoga I search for creative ways to help the body and mind heal, feel better, not forgetting the fun part of it, the joy of physical explorations and spiritual inspiration.

My yogic path started back in the 1996 with Five Tibetan Rites, tai-chi and chi-kung, moving on to ashtanga yoga for many years until I got curious of what other yoga styles might have to offer to the body that started to show signs of aches and pains. I found Vanda Scaravelli and Paul Grilley’s ways of seeing the body and how to move it. And the journey goes on; I like to keep up the curiosity, an open heart and mind to go on learning about the mind-body connection, and about this thing called life.
I have been teaching since 2003 and am a sertified yoga teacher. (RYT200 Yoga Mindfulness Teacher Training)